1 Dieta equilibrada en una hoja de cálculo

Abrimos el  OpenOffice o LibreOffice. En este documento registraremos nuestra dieta, verificaremos al final si tenemos o no una dieta equilibrada.

1. En una fila/columna (yo empecé en la B4) introducimos los días de la semana haciéndonos servir de la serie de datos, (ponemos el primer día, clicamos y arrastramos sin soltar hasta que aparezcan el resto de la semana).
Seguidamente de los días ponemos: Suma, Media semanal, Cantidad diaria recomendada y g/ración.
Adaptamos los encabezamientos de cada celda. Si hemos empezado en la columna B seleccionamos las columnas B-L. Después Formato/Columna/Selección Auto ajustable/ Ancho óptimo. Se abre una ventana emergente y nos da una anchura óptima de la columna, aceptamos.
Giramos el texto, seleccionamos de B4 a L4 Formato/Celdas/Alineación/Grados/45 y aceptamos. Para que se ajuste el texto podemos seleccionarlo y alinearlo a la izquierda.

2. Introducimos la primera columna A y ponemos los grupos básicos de los alimentos de acuerdo con la Pirámide Alimentaria. Adaptamos los encabezamientos de cada celda haciendo servir del ajustador automático de anchura Formato/ Columna/ Selección Auto ajustable/ Ancho óptimo, y insertamos comentarios que nos servirán para mostrar diferentes comidas de los grupos de alimentos. Hacemos clic a una celda del grupo de alimentos y con el botón derecho escogemos "Insertar comentario".

3. Introducimos la intersección entre las filas y columnas las cantidades que consumimos de lunes a domingo de los diferentes grupos de alimentos. Seleccionamos todas las celdas desde "Lunes" a "Media semanal" y de todos los grupos de alientos y Formatear celdas/Números/Números decimales 1 y aceptamos. Ponemos las cantidades consumidas.

4. Sumamos las raciones de cada grupo de alimentos a lo largo de la semana haciendo servir las formulas matemáticas básicas de la siguiente manera: Hacemos clic en la casilla donde queremos hacer la suma. Clicamos en la barra de herramientas superior a = (función). Después a SUMA y veremos que el cursor esta en el centro del paréntesis. Seleccionamos todos los datos que queremos sumar con el ratón de esta primera fila (de lunes a domingo) y damos a la techa "Intro".
Para que nos haga la suma de las otras filas nos ponemos encima de la columna donde tenemos la formula hasta que vemos la cruz, ésta la arrastramos hasta donde necesitemos que calcule.

5. Realizamos la media semanal de las raciones a lo largo de la semana de el mismo modo.

Ahora copiamos la hoja entera en otra hoja y formateamos la tabla
 Para agregar mas hojas clicamos a la cruz verde que hay en el lado de la hoja 1 (abajo a la izquierda).

6. A la hoja 1 la llamaremos Dieta y al la hoja 2 Gráfica para ello nos ponemos encima de la hoja 1 y con el botón derecho escogemos "Renombrar hoja" lo hacemos con las dos.

7. Copiamos la hoja bien por el menú clásico Editar/Hoja/Mover/Copiar o bien con el botón derecho clicamos sobre la pestaña de abajo de la hoja que queremos copiar.
En los dos casos saldrá un desplegable tenemos que activar la opción "Crear copia" para que la hoja no se mueva y en destinación indicaremos que será en el mismo libro, también la posición donde la colocaremos.

8. Sustituimos en la nueva hoja de forma automática Editar/Buscar y reemplazar todas las raciones equivalentes a 1 por una nueva 1,5

9. Observamos los cambios de los resultados, donde teníamos 1 ahora hay 1,5

10. Insertamos un nombre y formateamos la tabla. En la hoja "Dieta" insertamos tres filas en la parte de arriba. Seleccionamos desde la A1 a la L3 y unimos las celdas. Formateamos las celdas y en Fuente escogemos tipo de letra y efectos. En alineación escogemos centrado a los lados y le damos color . Escribimos "Mi dieta equilibrada". Formateamos el resto de la tabla a nuestro gusto.

Insertamos Gráficos de los resultados

 Vamos a crear un gráfico circular que represente la media de raciones para cada grupo de alimentos de la dieta durante un periodo de siete días:

11. Lo primero es poner una leyenda a la celda A4 como por ejemplo : "Grupos de alimentos". Formateamos la celda para que la leyenda quede centrada. Estando en esa celda Formato/Celda/Alineación/ Horizontal y vertical: centrado y aceptamos.

12. Seleccionamos la columna de los grupos de alimentos y la de la media de raciones, matenemos presionada la tecla Ctrl. Seleccionamos A4:A11 y J4:J11

13. Clicamos en el icono de gráfico de la barra y se abrirá el asistente. Elegimos los diagramas de sectores en 3D.

Iremos dado a siguiente, siguiente hasta llegar a "Elementos del sistema". Una vez allí le daremos el titulo "Mi dieta" y el subtitulo "......(vuestro nombre).....finalizar.

14. Par mover el gráfico nos ponemos encima hasta ver una cruz, arrastramos.

15. Clicamos encima del gráfico y hacemos que las letras de los grupos de alimentos tengan una medida de 12 y que sean en cursiva con el tipo de letra que queramos. Clicamos sobre el titulo para formatearlo y escogemos una medida de 14 y en negrita.

16. Clicamos encima del gráfico de sectores y escogemos Insertar etiquetas de datos marcamos "Mostrar valores como porcentajes.

 Para que se vea nuestro nombre lo cambiaremos de lugar clicando sobre el y lo arrastraremos hacia la derecha (abajo).

17. Vamos a poner nuestra gráfica en la hoja llamada gráfica, para ello nos ponemos sobre la gráfica y con el botón derecho escogemos "copiar". Nos ponemos sobre la página de gráfica y con el botón derecho escogemos "pegar". Eliminamos la gráfica de la pagina dieta. 

Dieta

 

Dieta 2

 

Gráfico

Creamos un avatar

Vamos a crear un avatar para nuestro blog, entramos en voki.com y nos registramos. Recibiremos a nuestro correo un enlace para activar la cuenta.
 Una vez ya estamos dentro comenzamos por "Heard" y elegimos el que será nuestro avatar (lo podemos modificar o no).

Si lo modificamos podemos cambiarle de ropa, color de cabello y peinado, en algunos el color de ojos, colocarle gafas...

En "Give It a Voice" podemos grabar un mensaje o buscar alguno que tengamos guardado.

En "Backgrounds" podemos cambiar el fondo de nuestro avatar y en "Players" decidiremos el color del reproductor.

Clicamos en "Publish" y ponemos nuestro correo. En la ventana que sale clicamos "Close".


Seleccionamos ahora el tamaño del reproductor, nos da por defecto "Medium" (200 x 267).

Copiamos el código.

Nos vamos a nuestro blog y en "Diseño" escogemos un gadget que esté libre y lo insertamos como HTML.

Pegamos el código, ponemos titulo y guardamos.

7 Creamos un video con Windows Live Movie Maker

Vamos a editar un vídeo con Windows Live Movie Maker. Podemos hacerla con fotos, vídeos o bien con fotos y vídeos. En clase la hemos hecho con tres pequeñas grabaciones de vídeo y varias fotos.

Lo primero al abrir el programa es insertar las fotos y los vídeos en el orden en que queramos que aparezcan, aunque eso no es mucho problema porque siempre podemos moverlo.

Vamos poniéndole transiciones, efectos, titulo al inicio, créditos y títulos sobre las imágenes. Esto junto con la música debe ser lo último en colocarse pues si modificamos algo a última hora como quitar alguna imagen, titulo... podría cambiar de lugar y no coincidir con su imagen.

Eligiremos una música en tiempo que se ajuste a nuestra película en la medida de lo posible. Si notamos un desigual a la hora de que termine la película y ésta no iremos a "Herramientas de música" y clicaremos en "Fundido de salida" y escogeremos de ellas la que mejor nos vaya al proyecto.

No nos preocupemos si es al revés, que la música sea mas corta pues todo se puede ajustar. Podemos decidir en "Herramientas de video" cuanto tiempo queremos que se reproduzca cada imagen, es decir a menor tiempo cada imagen la ajustaremos a esa música que nos había quedado corta. De este modo queda un mejor acabado final.

Si queremos cerrar el proyecto y no lo tenemos acabado recordar guardarlo como "Proyecto". Si por el contrario ya lo hemos terminado lo guardaremos como "Película" en el formato que mejor se adapte a nuestras necesidades. Después de esto ya podemos disfrutar de el, subirlo a youtube, insertarlo en nuestro blog...

6 /2 Hacemos un podcast para nuestro blog

Vamos a insertar en el blog el podcast creado en el ejercicio anterior. Colocaremos un reproductor como gadget, así se podrá oír el mensaje al pulsar "play".

Abrimos AudioPal y clicamos en "Get yours it's free". En la columna de la derecha:

1º  Elegimos una de las opciones para crear nuestro mensaje. En mi caso "Subir su propio archivo de mensaje de audio MP3". Lo buscamos en "Browse" y después lo subimos en "Upload".

2º Clicamos en vista previa y lo reproducimos para asegurarnos de algún posible fallo.

 3º Introducimos el email para obtener el AudioPal. Una vez se haga clic en "Get It!" se enviará un mensaje con un enlace a nuestro reproductor de audio libre, en el que podemos utilizarlo en cualquier lugar en linea como por ejemplo este blog.

Abrimos nuestro correo i clicamos donde nos indica. Nos conduce a una nueva ventana, notaremos que se reproduce nuestro mensaje y mas abajo del reproductor unos iconos con un código.

Copiamos este código y ya podemos poner el reproductor en nuestro blog como entrada o como gadget. Yo lo pondré como gadget así que voy a "Diseño" y escojo un gadget libre. Pondremos un una entrada HTML, aquí pegaremos el código, le pondremos un titulo y guardaremos disposición.

Para cambiar el tamaño a nuestro reproductor solo tenemos que cambiar los valores "height" y "width" en este código copiado yo los cambié a 150/250. estos números los distinguimos porque estarán entre comillas " en dos ocasiones, cambiaremos las dos.

Enlace de interés 

6 Hacemos un podcast para nuestro blog

Vamos a hacer un podcast para nuestro blog con Audacity. Necesitaremos música de fondo, después gravaremos nuestra voz con algún mensaje de bienvenida. Iremos guardando el proyecto de vez en cuando para no perder el trabajo.
Enchufamos los auriculares con micro, abriremos Audacity y en la pestaña pondremos 2 (estéreo).

1. Arrastramos el audio a la pista o bien vamos a Archivo/Abrir y buscamos el audio.

2. Le pondremos un efecto de aparición progresiva, cojemos la lupa y clicamos sobre la música para ampliar.

3. Ahora cojemos la herramienta de selección y nos ponemos sobre la música, seleccionando los primeros 10 segundos o los que consideréis, para que aparezcan de forma progresiva. Seguidamente vamos al menú Efecto/Aparecer progresivamente. Comprovamos que el sonido aumenta de manera progresiva.

4. Vamos a gravar nuestra voz, para ello pondremos en silencio la pista de la música de fondo. Clicamos a la izquierda en donde dice "silencio". Mientas lo tengamos así, conseguiremos oír la pista  que no hayamos clicado. Ponemos la herramienta de selección donde queramos que empiece nuestra voz. Es hora de gravar, clicamos el botón rojo cuando estemos listos y el marrón para parar. (No importa si nos queda un espacio sin hablar después lo podremos arreglar).

5. Amplificamos nuestra voz si nos ha quedado muy bajita de voz. Con la herramienta de selección seleccionamos toda la grabación. Después vamos al menú Efecto /Amplificar. Aceptamos la opción que nos da por defecto. Comprovamos si lo escuchamos mas alto.

6. Ahora vamos a poner en "silencio" la grabación de voz y clicamos "sonido" a la música de fondo. Vamos a poner un desvanecimiento progresivo en la música para dejar paso a nuestra voz en ese momento. A si que unos segundos antes con la herramienta de selección seleccionaremos hasta donde ira desvaneciéndose. Una vez lo tengamos seleccionado vamos al menú Efecto/Desvanecimiento progresivo. Activaremos la voz clicando en "solo" para que se pueda sentir nuestra voz. Comprobamos como ha quedado. Si no nos gusta siempre podemos deshacer.

7. Si tenemos el volumen de la sintonía de fondo muy alta podemos reducir el volumen. Primero con la lupa aumentaremos las pistas y seleccionamos todo el trozo de música donde nosotros tenemos la pista de voz. Vamos a Efecto/Normalizar y ponemos  -15 si vemos que no hemos tenido bastante probamos -20... 

8. Para que vuelva a subir el volumen de la música una vez acabamos de hablar seleccionaremos en la pista de la música desde un poquito antes de nuestra voz hasta un poquito después. Vamos al menú Efecto/Aparecer progresivamente. Reproducimos para ver como queda.

9. Podemos darle relevancia a alguna palabra o palabras de nuestro audio de voz, como ponerle Eco. Seleccionamos la palabra con la ayuda de la lupa. Después vamos al menú Efecto/Eco y ponemos Tiempo de retraso: 0,2 y Factor decaimiento: 0,2 (estos valores son orientativos).

10. Después de que termine nuestro audio de voz dejaremos unos momentos en el que se oiga la música para que desvanezca progresivamente y poder cortar el sobrante. Seleccionamos entonces el trozo de música en el que queremos que empiece a disminuir hasta el punto en que ya no se oiga. Vamos a menú Efecto/ Desvanecimiento progresivo. Reproducimos para comprobar.

11. Con la lupa vamos a ampliar para seleccionar aquel trozo de música que queda y lo vamos a cortar. Una vez seleccionado "Supr".

12. Antes de guardarlo vamos a escucharlo completo por si tenemos que modificar alguna cosa.

13. Una vez lo tengamos a nuestro gusto lo guardaremos.Como hemos ido guardando el proyecto de vez en cuando se habrá creado una carpeta de datos y un fichero con el icono de Audacity. Esto nos sirve para volver a realizar cambios en el trabajo. Para escuchar el podcast desde cualquier reproductor es mejor guardarlo como MP3.

5 Editamos música de fondo con Audacity

Audacity es libre, un editor de audio que permite trabajar simultáneamente con varias pistas. Reproduce, importa y exporta en diferentes formatos como WAV, MP3 y Ogg Vorbis. No permite la lectura directa del CD de audio por lo cual transformaremos el archivo previamente a algún formato anterior mencionados.

Después de elegir la música la editaremos de fondo para el siguiente ejercicio próximo. Si no tenemos a mano alguna podemos descargarla de algunas paginas gratuitas como:

http://www.jamendo.com/es/

http://www.musicalibre.es/MUSICA/index.php

Abrimos el programa Edita/Preferencias/Calidad.

 

Editaremos según nuestro interés

Editar/Preferencias/Importar-Exportar

Editaremos según nuestro interés

Editar/Preferencias/Dispositivos. Si queremos gravar pondremos unos auriculares con micrófono y lo escogeremos en "Grabación".

Arrastraremos la música a la pista y escucharemos diferentes frecuencias para notar la diferencia de calidad.

Las modificaciones en frecuencia y en la tasa de bits convienen realizarlas antes de capturar el sonido. 

Vamos a seleccionar una parte del audio en la que queramos que el ritmo sea mas pausado, con la herramienta de selección.

Después vamos a Efecto/Cambia el tiempo o cambia el ritmo y en el menú contextual ponemos " -25% ".

Lo comprobamos, escuchamos con el reproductor.

Ahora vamos a seleccionar un trozo de música donde queramos que el ritmo sea mas rápido. Después vamos a Efecto/Cambia el tiempo o ritmo y en el menú contextual ponemos "50% ". También comprobamos con el reproductor que haya sido así.

Vamos a crear ahora un efecto de desvanecimiento, una forma gradual de empezar o terminar. Es ideal sobre todo al principio y final de una pista de audio. Seleccionamos los dos primeros segundos mas o menos de sonido. Abrimos el menú Efecto/Aparecer progresivamente.

De la misma manera lo haremos con los dos últimos segundos de la pista de audio Efecto/Desvanecimiento progresivo.

Guardamos nuestra edición en diferentes formatos, primero la exportaremos en formato WAV después en MP3 y en OGG